الخضروات الطازجة

الباميه : من الخضروات الاساسية وتتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة (نحو 35 سُعر لكل 100 جرام في المتوسط)، ولهذا فهي من المواد الغذائية التي يجب أن تؤكل يوميًا. وهي تمد الجسم بالفيتاميناتوالأملاح المعدنية الضرواد النشوية]] والدهنياتالبروتين الغنية بالسُعرات الحرارية (دهنيات : 900 سُعر/ 100 جرام، نشوياتوبروتين : 400 سُعر / 100 جرام