الفاصوليا

الفاصوليا بها كميات كبيرة من الألياف والألياف القابلة للذوبان، حيث يوفر كوب واحد من الفاصوليا المطبوخة بين 9 و13 جرامًا من الألياف.^[12] يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان على خفض الكوليسترول في الدم.^[13]" كما أن الفاصوليا غنية بالبروتين، والكربوهيدرات المعقدة، وحمض الفوليك، والحديد.